学会報告
皆様、こんにちは！歯科衛生士の池内です。
６月１１日(土)１２日(日)の２日間、東京国際フォーラムで行われた、日本顎咬合学会に出席して来ましたので、ご報告をさせて頂きたいと思います。
今回は、乳幼児期の咬合育成をメインに講演を聞いてきました。
みなさん、将来の噛み合わせ(歯並び)はいつから関係してると思いますか？
実は、生まれる前からお腹の中でもうすでに「食べること」「飲み込むこと」「噛むこと」への準備が始まっているんです。
赤ちゃんは、胎内で指しゃぶりをしているんですよ。これは、母乳を飲む練習をしているんです。こんな時期から練習してるなんて凄いですよね。
“歯並び”と聞くと、歯が生え揃ってからじゃないと…と思われる方も多いと思うのですが、それよりずっと前からのケアが大切なんです。
まずは、母乳の時期です。母乳にしても人工乳にしてもどのように与えるかで、上唇や舌の発達に大きく関係してくるそうです。
ここがうまく出来ていないと、結果的にムセやすい子になってしまう可能性が高いです。
そして、離乳食の時期。離乳食は早めに終わらせた方がいいのでしょうか？
これは、×です。早く終わらせるのはとても危険な事です。
何故か。それは、噛まない子になったり、偏食を助長したり、丸呑みを覚えてしまうからです。これでは、正常なあごや筋肉の発達がされず、噛み合わせ(歯並び)に影響が出てきてしまいます。
離乳食に関しては、２０１４年４月７日、５月２５日、６月１５日、７月１３日のブログで書かせて頂いておりますので、参考にして頂ければと思います。
「調理」「食べ方」で五感を刺激することで、お口の中のみならず、脳の発育にも関係してくるそうです。
将来に備えて早めからの歯科医院の受診していく事が大切になってくるのではないでしょうか？
この時期にしておかなければいけない事、そして今だから出来る事がありますので、アドバイスをさせて頂きたいと思います。
最後に、私事ですが、昨年１１月に日本顎咬合学会認定歯科衛生士の試験を受験したのですが、無事合格することが出来ました。
今後も、向上心を忘れず日々勉強し患者さまに色んな情報を提供できればと思っております。
2016年6月14日
朝食はご飯派？パン派？
こんにちは！歯科衛生士の池内です。
皆様、朝食はご飯派ですか？パン派ですか？
ちなみに、私はご飯派です！
患者様とお話をしていても、最近、パン派が増えてきたように思います。
実は、パンには糖質や油脂類がたくさん含まれているんですよ。
歯磨きをきちんとしているのに、「虫歯になる」と嘆いてる方は、もしかしたらその原因の１つがそこにあるかもしれません。
私たちがおいしいと感じるご飯やそば、うどんなどには水分が約７０％含まれていると言われています。仮に水分５０％しか含まれていないご飯だと、唾液がご飯に吸いとられてしまうため、パサパサしてあまりおいしく感じないようです。
では、パンにはどれくらい水分が含まれていると思いますか？
何と３０％しか含まれていないんです。その為、喉を通りにくく慌てて食べて、喉に詰まらせてしまった…と言う事が起こってしまうのです。
その水分が少ないパンをおいしく食べる為には、お口の粘膜を油脂でコーティングする必要があるんです。そこで、バター・マーガリンの出番です。
それらを塗って食べるとおいしいですよね。そして、副菜で、マヨネーズやドレッシングをかけたサラダやハムエッグ、スクランブルエッグになると油脂だらけの献立が完成してしまうのです。
おいしいからやめれない~(>_<)その気持ち凄く分かります。私もとっても、食いしん坊なので…
ですが、問題は、油脂だけではないんです。糖質も入ってる事が多いです。
一度、包装袋を見てみて下さい。「砂糖」や「異性化糖」と書かれています。
お砂糖には依存性があるので摂りすぎるとやめれなくなってしまいます。
ですので、パンはたま~に、頑張ったご褒美にとっておきましょう。
身体にとっても歯にとってもそれに越した事はないですからね。
先日、春日大社に行って来ました。初めて水占いをしたのですが、文字が浮きあがるまでドキドキでした(^o^;)
暑い日が続いていますが、皆様体調崩さず元気に頑張りましょう♪
また、更新します(^O^)
2016年5月22日
実は飲みすぎると恐い(>_<)
こんにちは！歯科衛生士の池内です。
暖かくなり、水分補給の為に、飲料水を手にとる回数が増えてきているのではないでしょうか。
その飲料水が虫歯の原因になりうる事をご存知です？
実は、冷えた飲料水は甘さを感じにくいんですよ。
こんな経験ありませんか？例えば、コーヒー。お砂糖を入れて飲まれる方は、温かいものよりもアイスコーヒーの方がお砂糖をたくさん入れていませんか？
それは、甘味は、体温に近くなればなるほど強く感じると言う事が関係しているからです。
ぬるくなった清涼飲料水よりも冷えた状態の方がおいしく感じますよね。
冷えた状態でおいしき感じる甘さで作られているそうなんですが、清涼飲料水には、香料や酸味料も添加されているので、より一層甘さが感じにくいんです。
炭酸飲料は、虫歯になりそうという観点から控えた方がいいのかなと思われる方も多いと思いますが、「健康」とつくスポーツ飲料や乳酸菌飲料となると「健康のために」と大量に摂取してしまっている事はありませんか？
では、１日に摂取してよいとされる糖分は何グラムだと思いますか？
小学生で、20グラム、成人で25グラムまでとされています。
それでは、ここからは、飲料水別に500ミリリットル中に角砂糖が何個分含まれているか見ていきましょう。
ちなみに、角砂糖１個は、約４グラムです。
①炭酸飲料水は、お砂糖65グラムで、角砂糖約１６個
②清涼飲料水は、お砂糖58グラムで、角砂糖約１４個
③栄養ドリンクは、お砂糖52グラムで、角砂糖１３個
④乳酸菌飲料は、お砂糖50グラム以上で、角砂糖約１２個以上
⑤スポーツ飲料は、お砂糖30グラムで、角砂糖約８個
⑥100％リンゴジュースは、お砂糖3グラムで、角砂糖約８個です。
意外にお砂糖まみれなんですよ
カロリーオフやカロリーゼロのものも増えてきていますが、あれは、糖分を使っていないと言う事ではないので、要注意ですよ。
水分補給は必要ですので、お水を中心にするのが良さそうですね。
そして、定期検診を受ける事もおすすめします(^O^)
2016年5月8日
キシリトールって何がいいの？
こんにちは！歯科衛生士の池内です。
今回は、「キシリトール」についてお話させて頂きたいと思います。
キシリトール=虫歯予防の効果があると言う事はだいぶ浸透してきたように思いますが、それには条件があると言う事はご存じでしょうか？
本日は、その辺りを掘り下げてお話したいと思います。
「キシリトール」は、天然素材の甘味料で、甘さは、何とショ糖(お砂糖の主成分)と同じなんです(^O^)キシリトールは、糖アルコールのひとつで、虫歯になりにくいのが特長です！
虫歯の原因は、色々ありますが、その第一位がお口の中のミュータンス菌。このミュータンス菌に大きな影響を与えるのがキシリトールです。
では、キシリトール製品はどのようなものが良いのでしょうか。
キシリトールを選ぶ基準としては…
①キシリトールが、その製品に使用されている甘味料の50％以上であること。プラス、その製品の総重量のほとんどがキシリトールで占められていること。
②キシリトール以外の甘味料が、ソルビトール・マルチトール・マンニトールのような低酸産性のものを使用していること。
ショ糖(お砂糖)が含まれている製品は、キシリトールの効果は発揮されないので注意ですよ。
③クエン酸のような酸を含まないもの
購入する際チェックして下さいね。
次に、効果的な食べ方をお話しますね。
①１日を通して少量を回数多く食べること
キシリトール100％のガムなら、１日５～９個が目安です。
②甘味料としてキシリトールもしくは、キシリトールが主に使われているシュガーレスの製品であること
③１日に３回は食べること
虫歯になりやすい人は、１日５回が望ましいです。
④毎日食べること
⑤食後や間食の後に食べること
是非、これを参考に実践してみて下さいね。
ちなみに、この内容を詳しく書いてる冊子を当院においてますので、待ち時間によろしければ手にとってみて下さいね(^-^)/
2016年2月24日
赤ちゃんはいつからむし歯菌に感染するの？
皆様、こんにちは(^O^)
歯科衛生士の池内です♪
前回妊娠中のお口の中のお話をさせて頂いたので、今回は、関連付けて産まれてくる赤ちゃんのお口の中についてのお話をさせて頂こうと思います。
ところで、皆様、生まれたばかりの赤ちゃんにはむし歯菌(ミュータンス菌)は存在しないってご存じですか？
では、いつ頃からむし歯菌に感染するのでしょうか？
実は、奥歯が生える１歳６か月頃に周りの大人の唾液を介して感染すると言われています。そして、１歳６か月頃から奥歯が生えそろう２歳７か月頃までがいちばん感染しやすい時期とも言われています。
日本人の大人の約９割にミュータンス菌がいると言われていますので、周囲の家族や大人が自身のミュータンス菌を減らして、赤ちゃんに移さないようにする事が大切なんですよ。
１歳６か月頃になると、糖分を摂る機会も増えてくると思いますが、なるべく、お菓子やジュース、乳酸菌飲料は控えるようにしましょう。
そして、赤ちゃんをむし歯にさせないために、大人が出来る事は…
①きちんと歯磨きをしましょう。
②積極的にキシリトールを摂取しましょう。
※出来たら、歯科医院専売のキシリトール100％のものがおすすめです。
当院で、販売しているのは、甘味料としてキシリトール100％なので、安心ですよ。
キシリトールに関しては後日詳しくお話させて頂きますね。
③歯科医院で定期的にクリーニングを受けましょう。
ミュータンス菌に感染する年齢が低い程、むし歯のリスクが高くなりますので、赤ちゃんが将来むし歯で苦しまないよう、周りの家族や大人もケアしていく事が重要になります。
出来る事から実践していきましょう。
2016年2月14日
妊娠が分かったら
こんにちは(^O^)歯科衛生士の池内です。
今回は、妊娠したらお口の中でどのような変化が起こるのかについて、お話させて頂きたいと思います。
まず、唾液の量に変化が起こります。
妊婦さんによっては、唾液の量が減ってお口の中がネバネバすると感じられる方もいらっしゃる一方で唾液の量が多すぎて気持ち悪くなる方もいらっしゃいます。
妊娠初期には、「つわり」が起こる方が多く、吐き気をともなう「つわり」や、食べ物の好みの変化により、歯の表面が弱くなり、虫歯ができやすかったり、虫歯が進行しやすくなります。
また、女性ホルモンの増加により、歯ぐきが腫れやすくなり、歯磨きする時に出血しやすくなったりと歯ぐきにも問題が出てきます。
歯周病にかかってる妊婦さんとかかっていない妊婦さんとでは、早産や低体重児出産のリスクが５～７倍になるとも言われています。妊娠中の歯周病は、赤ちゃんにも影響を与えますので、この時期のお口のケアは重要なのです。
歯周病の治療をしっかりする事で、炎症を最小限に抑える事ができます。
ちなみに、赤ちゃんの歯はいつ頃からできると思いますか？
実はとても早く、妊娠７週目頃からつくられはじめるんですよ。
でも、妊娠中「つわり」がひどいと歯磨きどころではないですよね。
「つわり」がひどい時は、気分がよい時にササッとすませたり、食後すぐに水で強めにブクブクしたり、キシリトールガムやタブレットを利用して、この時期を乗り切りましょう。
歯ブラシは、小児用のヘッドの小さいものなど、なるべく小さめのものを選ぶ事をおすすめします。
自分でできない時は、歯科医院でクリーニングをするだけでも、お口の中を清潔に保つことが出来ますので、できることから一緒に始めていきましょう。
2016年2月11日
歯ブラシ交換の目安
こんばんわ、歯科衛生士の谷口です。
今日は歯ブラシについてお話します！
皆様、歯ブラシはどのくらいの期間で
交換されていますか？
歯ブラシの柔らかさにもよりますが、
一般的に歯ブラシの交換の目安は
一ヶ月に一本とされています。
しかし、それまでに歯ブラシの毛先が
開いてきたり、コシがなくなってきたり
した場合は交換のサインです。
毛先が開いた歯ブラシで磨くと
歯にきちんと毛先が当たらないので
歯垢を落とす力も弱まります。
お口の中に入れるものなので
常に歯ブラシを清潔に保つことも
意識してみてみましょう。
歯磨きはお口の健康を保つために
最も大切なことです。
また、どの歯ブラシを使えば良いのか
分からない、迷っているという方は
沢山いらっしゃるかと思います。
そんな時はいつでも相談してくださいね！
また更新します。
2014年2月27日
歯垢(プラーク)について。
こんばんわ。歯科衛生士の谷口です。
今回から少しずつ歯のことについて
お話しさせていただきます。
本日は歯垢(プラーク)についてです。
まず、お口の中には人間の体で
最も多くの細菌が存在していると
言われています。
ここで注目していただきたいのが
むし歯や歯周病、口臭の原因となる
歯垢(プラーク)についてです。
皆様、コマーシャルなどで
1度は聞いたことがあると思います。
歯垢は食べかすと思っている方も
多いようですが、これは歯の表面に
付着して繁殖する生きた細菌の塊なのです。
1mgの歯垢の中にはおよそ1億個もの
細菌が存在すると言われており、
この細菌が歯に悪い影響を与えます。
歯に付着した歯垢はとても粘り気があり、
うがいでは決して除去することができません。
毎日の歯磨きで歯垢を落とすことで
お口の健康を保つことができます。
特に歯周病はむし歯とは違い
痛みもなくどんどん進行していきます。
痛みが出た頃にはもう重度の歯周病、、、
という方もいらっしゃいますので、
少しでも気になることがありましたら
いつでもご相談ください。
次回は歯ブラシについてお話します。
2014年2月20日
