お口の機能が低下すると…(成人期以降編)
こんにちは‼歯科衛生士の池内です(^-^)
本日は、お口の機能の低下についてお話させて頂きます。
お口の機能の低下は、どのような事で起こるかというと、年齢を重ねる事によって起こる場合、病気が原因で起こる場合などが考えられます。
では、どのように影響が出るかというと…
悩まれてる方も多いのではないでしょうか、”筋力の低下”です。
年齢を重ねる事によって、全身の筋力も低下しますが、それはお口(唇や舌も含みます)やのどの筋力も例外ではないんです。
お口やのどの筋力が低下すると、噛む機能や飲み込む機能が低下してしまい、結果、うまく噛むことが出来なかったり、食べこぼしが多くなったり、飲み込みがうまく出来ず時間がかかってしまう事が起こります。
特に、舌の筋力の低下は、話す機能にも影響を与えてしまいます。
他に、お口の機能が低下すると、唾液の量が減少する事も…
唾液には、噛んだあとの食べ物に湿り気を与えてまとまりやすくする役割があるのですが、唾液の量が減少することにより、むせやすくなる事も。また、むせた時に咳をすることがうまくできなくなる事もあります。
ただ、唾液の量は、加齢そのものだけでは、大きく変化しないと言われており、服用されているお薬の影響を受けている事が多いそうです。
身体もストレッチやトレーニングをして鍛えていきますが、お口も鍛える事によって低下を少しでも遅らせる事が出来ます。
将来に備えてお口のトレーニングやってみませんか？
先日、アートアクアリウムに行って来ました。ずっと行きたかったのですが、今年ようやく念願叶って行く事が出来ました。
前回のブログの写真は、日本一の庭園と名高い足立美術館です♪
2016年8月1日
歯磨きしてるのに、なぜ虫歯になるの？
こんにちは！歯科衛生士池内です♪梅雨明けしましたね。毎日暑くてだいぶバテてしまってます(*_*)
みなさんも、体調にはくれぐれも気を付けて下さいね。
では、本題に入りますね。
今回は、歯磨きしてるのに、なぜ虫歯になるのか？についてお話させて頂きます。
歯磨きこんなにしてるのに、なぜ虫歯になるの？と悩んでる方は多いのではないでしょうか？
なぜかと言うと、それは、虫歯の原因は、歯磨き不足だけではないからなんです。
食生活や生活環境、歯の質や形、唾液、歯並び、噛み合わせ、そして全身状態(お薬を飲まれている場合はどのようなお薬かも含めて)、合っていない詰め物や被せものが入っている…など原因として考えられるからなんです。
結構たくさんの原因が関係してるんです。なので、歯磨きをたくさんしてても虫歯になってしまうんです。また、たくさんした歯磨きでも、誰しも苦手な部分があるのも事実ですので、そこは、歯磨き指導をさせて頂きますので、マスターしていきましょう(*^o^)／＼(^-^*)
虫歯のリスクを少しでも下げる為に、原因を見つけ出す手助けをしたいと思っていますので、みなさん色々教えて下さいね。
一緒に虫歯になりにくいお口の中を目指しましょう(*^o^)／＼(^-^*)
2016年7月18日
酸蝕歯(さんしょくし)って？
こんにちは(^O^)歯科衛生士の池内です♪
皆さん、酸蝕歯(さんしょくし)って聞いた事ありますか？
実は、日本人の約４人に１人がなっていると言われている酸蝕歯。
ですが、虫歯や歯周病ほど知られていない酸蝕歯について本日はお話させて頂きたいと思います。
まず、虫歯とは何が違うのでしょうか？
虫歯は、虫歯菌(例えばミュータンス菌など)が出す酸で歯が溶ける事によって起こるのですが、酸蝕歯は、食べ物や飲み物に含まれる酸で歯が溶ける事により起こります。
ですので、虫歯のないきれいなお口の中でも、歯が溶けてしまうので注意が必要なんです。
では、どのような食べ物や飲み物があるかと言うと…
コーラやオレンジジュースなどのソフトドリンクや黒酢やリンゴ酢などのお酢系の飲料、スポーツドリンク・栄養ドリンク・柑橘系の果物や酢の物などが挙げられます。
このような飲食物を毎日習慣的にちびちび飲んだり食べたりしていると酸が歯に触れる時間が長くなって酸蝕歯になる可能性が高くなってしまいます。
でも、好きなものをやめるのは辛いですよね。
ストレスが原因で虫歯に…なんて事になっても困ります。
そういった場合は、食べ方や飲み方を変えてみましょう。もちろん、量は減らして頂きたいですけどね。
当院でも、アドバイスしておりますので、気になる方は聞いて下さいね。
2016年6月26日
朝食はご飯派？パン派？
こんにちは！歯科衛生士の池内です。
皆様、朝食はご飯派ですか？パン派ですか？
ちなみに、私はご飯派です！
患者様とお話をしていても、最近、パン派が増えてきたように思います。
実は、パンには糖質や油脂類がたくさん含まれているんですよ。
歯磨きをきちんとしているのに、「虫歯になる」と嘆いてる方は、もしかしたらその原因の１つがそこにあるかもしれません。
私たちがおいしいと感じるご飯やそば、うどんなどには水分が約７０％含まれていると言われています。仮に水分５０％しか含まれていないご飯だと、唾液がご飯に吸いとられてしまうため、パサパサしてあまりおいしく感じないようです。
では、パンにはどれくらい水分が含まれていると思いますか？
何と３０％しか含まれていないんです。その為、喉を通りにくく慌てて食べて、喉に詰まらせてしまった…と言う事が起こってしまうのです。
その水分が少ないパンをおいしく食べる為には、お口の粘膜を油脂でコーティングする必要があるんです。そこで、バター・マーガリンの出番です。
それらを塗って食べるとおいしいですよね。そして、副菜で、マヨネーズやドレッシングをかけたサラダやハムエッグ、スクランブルエッグになると油脂だらけの献立が完成してしまうのです。
おいしいからやめれない~(>_<)その気持ち凄く分かります。私もとっても、食いしん坊なので…
ですが、問題は、油脂だけではないんです。糖質も入ってる事が多いです。
一度、包装袋を見てみて下さい。「砂糖」や「異性化糖」と書かれています。
お砂糖には依存性があるので摂りすぎるとやめれなくなってしまいます。
ですので、パンはたま~に、頑張ったご褒美にとっておきましょう。
身体にとっても歯にとってもそれに越した事はないですからね。
先日、春日大社に行って来ました。初めて水占いをしたのですが、文字が浮きあがるまでドキドキでした(^o^;)
暑い日が続いていますが、皆様体調崩さず元気に頑張りましょう♪
また、更新します(^O^)
2016年5月22日
実は飲みすぎると恐い(>_<)
こんにちは！歯科衛生士の池内です。
暖かくなり、水分補給の為に、飲料水を手にとる回数が増えてきているのではないでしょうか。
その飲料水が虫歯の原因になりうる事をご存知です？
実は、冷えた飲料水は甘さを感じにくいんですよ。
こんな経験ありませんか？例えば、コーヒー。お砂糖を入れて飲まれる方は、温かいものよりもアイスコーヒーの方がお砂糖をたくさん入れていませんか？
それは、甘味は、体温に近くなればなるほど強く感じると言う事が関係しているからです。
ぬるくなった清涼飲料水よりも冷えた状態の方がおいしく感じますよね。
冷えた状態でおいしき感じる甘さで作られているそうなんですが、清涼飲料水には、香料や酸味料も添加されているので、より一層甘さが感じにくいんです。
炭酸飲料は、虫歯になりそうという観点から控えた方がいいのかなと思われる方も多いと思いますが、「健康」とつくスポーツ飲料や乳酸菌飲料となると「健康のために」と大量に摂取してしまっている事はありませんか？
では、１日に摂取してよいとされる糖分は何グラムだと思いますか？
小学生で、20グラム、成人で25グラムまでとされています。
それでは、ここからは、飲料水別に500ミリリットル中に角砂糖が何個分含まれているか見ていきましょう。
ちなみに、角砂糖１個は、約４グラムです。
①炭酸飲料水は、お砂糖65グラムで、角砂糖約１６個
②清涼飲料水は、お砂糖58グラムで、角砂糖約１４個
③栄養ドリンクは、お砂糖52グラムで、角砂糖１３個
④乳酸菌飲料は、お砂糖50グラム以上で、角砂糖約１２個以上
⑤スポーツ飲料は、お砂糖30グラムで、角砂糖約８個
⑥100％リンゴジュースは、お砂糖3グラムで、角砂糖約８個です。
意外にお砂糖まみれなんですよ
カロリーオフやカロリーゼロのものも増えてきていますが、あれは、糖分を使っていないと言う事ではないので、要注意ですよ。
水分補給は必要ですので、お水を中心にするのが良さそうですね。
そして、定期検診を受ける事もおすすめします(^O^)
2016年5月8日
キシリトールって何がいいの？
こんにちは！歯科衛生士の池内です。
今回は、「キシリトール」についてお話させて頂きたいと思います。
キシリトール=虫歯予防の効果があると言う事はだいぶ浸透してきたように思いますが、それには条件があると言う事はご存じでしょうか？
本日は、その辺りを掘り下げてお話したいと思います。
「キシリトール」は、天然素材の甘味料で、甘さは、何とショ糖(お砂糖の主成分)と同じなんです(^O^)キシリトールは、糖アルコールのひとつで、虫歯になりにくいのが特長です！
虫歯の原因は、色々ありますが、その第一位がお口の中のミュータンス菌。このミュータンス菌に大きな影響を与えるのがキシリトールです。
では、キシリトール製品はどのようなものが良いのでしょうか。
キシリトールを選ぶ基準としては…
①キシリトールが、その製品に使用されている甘味料の50％以上であること。プラス、その製品の総重量のほとんどがキシリトールで占められていること。
②キシリトール以外の甘味料が、ソルビトール・マルチトール・マンニトールのような低酸産性のものを使用していること。
ショ糖(お砂糖)が含まれている製品は、キシリトールの効果は発揮されないので注意ですよ。
③クエン酸のような酸を含まないもの
購入する際チェックして下さいね。
次に、効果的な食べ方をお話しますね。
①１日を通して少量を回数多く食べること
キシリトール100％のガムなら、１日５～９個が目安です。
②甘味料としてキシリトールもしくは、キシリトールが主に使われているシュガーレスの製品であること
③１日に３回は食べること
虫歯になりやすい人は、１日５回が望ましいです。
④毎日食べること
⑤食後や間食の後に食べること
是非、これを参考に実践してみて下さいね。
ちなみに、この内容を詳しく書いてる冊子を当院においてますので、待ち時間によろしければ手にとってみて下さいね(^-^)/
2016年2月24日
妊娠が分かったら
こんにちは(^O^)歯科衛生士の池内です。
今回は、妊娠したらお口の中でどのような変化が起こるのかについて、お話させて頂きたいと思います。
まず、唾液の量に変化が起こります。
妊婦さんによっては、唾液の量が減ってお口の中がネバネバすると感じられる方もいらっしゃる一方で唾液の量が多すぎて気持ち悪くなる方もいらっしゃいます。
妊娠初期には、「つわり」が起こる方が多く、吐き気をともなう「つわり」や、食べ物の好みの変化により、歯の表面が弱くなり、虫歯ができやすかったり、虫歯が進行しやすくなります。
また、女性ホルモンの増加により、歯ぐきが腫れやすくなり、歯磨きする時に出血しやすくなったりと歯ぐきにも問題が出てきます。
歯周病にかかってる妊婦さんとかかっていない妊婦さんとでは、早産や低体重児出産のリスクが５～７倍になるとも言われています。妊娠中の歯周病は、赤ちゃんにも影響を与えますので、この時期のお口のケアは重要なのです。
歯周病の治療をしっかりする事で、炎症を最小限に抑える事ができます。
ちなみに、赤ちゃんの歯はいつ頃からできると思いますか？
実はとても早く、妊娠７週目頃からつくられはじめるんですよ。
でも、妊娠中「つわり」がひどいと歯磨きどころではないですよね。
「つわり」がひどい時は、気分がよい時にササッとすませたり、食後すぐに水で強めにブクブクしたり、キシリトールガムやタブレットを利用して、この時期を乗り切りましょう。
歯ブラシは、小児用のヘッドの小さいものなど、なるべく小さめのものを選ぶ事をおすすめします。
自分でできない時は、歯科医院でクリーニングをするだけでも、お口の中を清潔に保つことが出来ますので、できることから一緒に始めていきましょう。
2016年2月11日
歯科金属アレルギーとは？
歯科衛生士の池内です。
本日は、「歯科金属アレルギー」についてお話させて頂きたいと思います。
「金属アレルギー」は、アレルギーの代表的な病気の１つです。
それに分類される詰め物・被せものなどの歯科用金属によるアレルギー反応を「歯科金属アレルギー」と呼びます。
ただし、金属そのものは、アレルギーを引き起こす物質ではないのです。唾液や汗などによって金属がイオン化して体内のタンパク質と結合してアレルゲンとなるのです。
歯科金属アレルギーの症状としては、金属に触れた皮膚に湿疹やかゆみを生じる接触性皮膚炎があります。
この他に、お口の中で起こり得る症状としては、口腔扁平苔癬・口内炎・口唇炎・舌痛症などがあります。
また金属イオンが気道や粘膜を介して全身に運ばれると、症状が全身に及ぶこともあります。
手のひらや足の裏に小さな水疱でき、紅斑やかゆみを伴う異汗性湿疹や掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)、アトピー性皮膚炎などがあります。
これらの病気は、金属アレルギー以外の原因として、虫歯、歯周病、歯の根っこの先にバイ菌がたまる病気などの慢性的な炎症が関与さしているとも言われています。
ですので、原因金属を取り除くだけでなく、虫歯・歯周病などに対する治療も同時に必要となります。
歯垢・歯石除去をする事により、皮膚炎が改善される可能性も十分あり得るとも言われています。
ただし、原因金属を取り除けば、絶対に治るというわけではないようですので、原因除去をした後の治療効果を判断するためには、治療後も長期的な経過観察が必要なようです。
2015年1月25日
歯周病の薬物療法
3月23日の日曜日に福岡博多での歯周内科の勉強会に参加しました。
中等度から重症の歯周病の患者さんに対して、薬で歯周病をコントロールする療法の内容でした。
今まで歯医者さんで「歯周病なので歯石を取りましょう」って言われた事はないでしょうか？
もちろん歯石除去だけで症状が安定する方も多いです。
しかし、それだけでは快方に向かわない患者さんもいらっしゃいますので、そういった方には画期的な治療だと思います。
また後日、このブログでも詳しくお話させていただきますが、気になる方はご相談下さい。
今日は院長が担当しました（模型を見て夢中になっています）
2014年3月26日
歯垢(プラーク)について。
こんばんわ。歯科衛生士の谷口です。
今回から少しずつ歯のことについて
お話しさせていただきます。
本日は歯垢(プラーク)についてです。
まず、お口の中には人間の体で
最も多くの細菌が存在していると
言われています。
ここで注目していただきたいのが
むし歯や歯周病、口臭の原因となる
歯垢(プラーク)についてです。
皆様、コマーシャルなどで
1度は聞いたことがあると思います。
歯垢は食べかすと思っている方も
多いようですが、これは歯の表面に
付着して繁殖する生きた細菌の塊なのです。
1mgの歯垢の中にはおよそ1億個もの
細菌が存在すると言われており、
この細菌が歯に悪い影響を与えます。
歯に付着した歯垢はとても粘り気があり、
うがいでは決して除去することができません。
毎日の歯磨きで歯垢を落とすことで
お口の健康を保つことができます。
特に歯周病はむし歯とは違い
痛みもなくどんどん進行していきます。
痛みが出た頃にはもう重度の歯周病、、、
という方もいらっしゃいますので、
少しでも気になることがありましたら
いつでもご相談ください。
次回は歯ブラシについてお話します。
2014年2月20日
