こんにちは！歯科衛生士の池内です。
皆様、朝食はご飯派ですか？パン派ですか？
ちなみに、私はご飯派です！
患者様とお話をしていても、最近、パン派が増えてきたように思います。
実は、パンには糖質や油脂類がたくさん含まれているんですよ。
歯磨きをきちんとしているのに、「虫歯になる」と嘆いてる方は、もしかしたらその原因の１つがそこにあるかもしれません。
私たちがおいしいと感じるご飯やそば、うどんなどには水分が約７０％含まれていると言われています。仮に水分５０％しか含まれていないご飯だと、唾液がご飯に吸いとられてしまうため、パサパサしてあまりおいしく感じないようです。
では、パンにはどれくらい水分が含まれていると思いますか？
何と３０％しか含まれていないんです。その為、喉を通りにくく慌てて食べて、喉に詰まらせてしまった…と言う事が起こってしまうのです。
その水分が少ないパンをおいしく食べる為には、お口の粘膜を油脂でコーティングする必要があるんです。そこで、バター・マーガリンの出番です。
それらを塗って食べるとおいしいですよね。そして、副菜で、マヨネーズやドレッシングをかけたサラダやハムエッグ、スクランブルエッグになると油脂だらけの献立が完成してしまうのです。
おいしいからやめれない~(>_<)その気持ち凄く分かります。私もとっても、食いしん坊なので…
ですが、問題は、油脂だけではないんです。糖質も入ってる事が多いです。
一度、包装袋を見てみて下さい。「砂糖」や「異性化糖」と書かれています。
お砂糖には依存性があるので摂りすぎるとやめれなくなってしまいます。
ですので、パンはたま~に、頑張ったご褒美にとっておきましょう。
身体にとっても歯にとってもそれに越した事はないですからね。
先日、春日大社に行って来ました。初めて水占いをしたのですが、文字が浮きあがるまでドキドキでした(^o^;)
暑い日が続いていますが、皆様体調崩さず元気に頑張りましょう♪
また、更新します(^O^)
2016年5月22日
こんにちは。
歯科助手の堤です。
GWは皆様どうお過ごしでしたか？
私は趣味のUSJに行きました。
今は進撃の巨人、エヴァンゲリヲン、きゃりーぱみゅぱみゅなど期間限定ものと新しく出来たフライングダイナソーで盛り沢山‼
ハリウッドザドリームの音楽も全部変わってたり
最近のUSJは季節ごとに企画ものが多くて何回いっても飽きません‼
３年ほど前に初めて年間パスを作ってから年に１０回ペースでいくようになってしまいました(笑)
私が特に好きなのはハロウィン時期のホラーもの。バイオハザード体験、謎解きしながらの脱出ゲーム、いつものアトラクションが貞子や呪怨バージョンになったり、チャッキーやエルム街の悪夢などの洋画ホラーのお化け屋敷なども刺激的でめちゃ楽しいです‼
７月にはデスノートの脱出ゲームもするようでもはやチケット販売が始まってるようですね〜絶対行きたいですね〜〜楽しみです♪
USJが好きで一人で毎日行ってるかたとかのSNSをみるのも日常の楽しみになっております。
いつか一人でいけるようになるかな〜。
全く話変わりますがお恥ずかしながら最近初めて「京阪電車」に乗りました‼
二階建ての電車があるのにビックリ！
そして車両や内装が緑色の電車も新鮮でした。
大阪はまだまだ未開拓なのでこれからどんどん知っていきたいなぁと思う私でした。
2016年5月16日
こんにちは！歯科衛生士の池内です。
暖かくなり、水分補給の為に、飲料水を手にとる回数が増えてきているのではないでしょうか。
その飲料水が虫歯の原因になりうる事をご存知です？
実は、冷えた飲料水は甘さを感じにくいんですよ。
こんな経験ありませんか？例えば、コーヒー。お砂糖を入れて飲まれる方は、温かいものよりもアイスコーヒーの方がお砂糖をたくさん入れていませんか？
それは、甘味は、体温に近くなればなるほど強く感じると言う事が関係しているからです。
ぬるくなった清涼飲料水よりも冷えた状態の方がおいしく感じますよね。
冷えた状態でおいしき感じる甘さで作られているそうなんですが、清涼飲料水には、香料や酸味料も添加されているので、より一層甘さが感じにくいんです。
炭酸飲料は、虫歯になりそうという観点から控えた方がいいのかなと思われる方も多いと思いますが、「健康」とつくスポーツ飲料や乳酸菌飲料となると「健康のために」と大量に摂取してしまっている事はありませんか？
では、１日に摂取してよいとされる糖分は何グラムだと思いますか？
小学生で、20グラム、成人で25グラムまでとされています。
それでは、ここからは、飲料水別に500ミリリットル中に角砂糖が何個分含まれているか見ていきましょう。
ちなみに、角砂糖１個は、約４グラムです。
①炭酸飲料水は、お砂糖65グラムで、角砂糖約１６個
②清涼飲料水は、お砂糖58グラムで、角砂糖約１４個
③栄養ドリンクは、お砂糖52グラムで、角砂糖１３個
④乳酸菌飲料は、お砂糖50グラム以上で、角砂糖約１２個以上
⑤スポーツ飲料は、お砂糖30グラムで、角砂糖約８個
⑥100％リンゴジュースは、お砂糖3グラムで、角砂糖約８個です。
意外にお砂糖まみれなんですよ
カロリーオフやカロリーゼロのものも増えてきていますが、あれは、糖分を使っていないと言う事ではないので、要注意ですよ。
水分補給は必要ですので、お水を中心にするのが良さそうですね。
そして、定期検診を受ける事もおすすめします(^O^)
2016年5月8日
皆様初めまして(^O^)３月からよしだ歯科で勤務しています歯科助手の堤です。
出身は、兵庫県で最近大阪に引っ越してきました。
USJやバスツアーに行ったり、面白い話をして笑う事や音楽を聴いたり、歌を歌うのも好きです(^-^)/
音楽は、J popやアニソンとか何でも聴きます‼おすすめの曲などあれば是非教えて下さいね。
未経験でまだまだ勉強中なので、皆様にはご迷惑をおかけする事も多々あるとは思いますが、精一杯頑張っていきますので、これからどうぞ宜しくお願い致します。
2016年4月28日
院長の吉田です。久しぶりに投稿させていただきます(^-^ゞ
写真は毎年患者さんに大好評の当院一番チェアー前の桜です。
今年で１５回目になりますがこの桜は変わらず綺麗です。
一番変わったのは、院長の私かもしれません。先日も10年以上定期的に来院して頂いております患者さんに「先生老けたね!」と言われてしまいました(^^;
確かに見た目は老けたかもしれませんが診療は退化させるつもりはありません。
治療内容にこだわり過ぎて患者さんやスタッフにご迷惑おかけしてるかもしれません。
これは桜が綺麗なのと同様に変わらないです。すみません(^_^)
ますますの進化を目指してスタッフ共々研鑽を続けて参りますので、これからもよしだ歯科を宜しくお願い致します。
2016年4月3日
こんにちは‼歯科衛生士の池内です。
最近、日常的に何気なく行っている癖が、歯並びに影響を与えている事がクローズアップされるようになってきています。
本日は、その中でも特に歯並びへの影響が大きいとされる「うつ伏せ寝・横向き寝・頬杖」についてお話させて頂こうと思います。
このような癖があるとお口の中だけでなく、顔貌や全身にも影響を及ぼすと言われています。これは、お子様だけでなく、大人にも共通して言える事なんですよ。
もし、「肩が凝る」「頭が痛い」「疲れやすい」「顎の関節が痛く、ポキポキ音が鳴る」「お口が開けにくい」などの不調がある場合、もしかしたら、このような癖が関係しているのかもしれませんよ。
うつ伏せ寝・横向き寝や頬杖をしていると、個人差はありますが、加わる力の方向をそのまま写し取ったかのように、ゆがみが歯並びに現れてきます。
このような癖を見つけるには、お子様の場合は、家族の協力が大切になります。
寝ているときやくつろいでいる時の姿勢はどうですか？
テレビを見ながら頬杖はついていませんか？
まずは、生活習慣のチェックをして、ご自身やお子様の癖を見つける事からはじめてみましょう。
当院でもアドバイスさせて頂きますので、気になる方はご相談下さい(^O^)
2016年3月13日
こんにちは！歯科衛生士の池内です。
今回は、「キシリトール」についてお話させて頂きたいと思います。
キシリトール=虫歯予防の効果があると言う事はだいぶ浸透してきたように思いますが、それには条件があると言う事はご存じでしょうか？
本日は、その辺りを掘り下げてお話したいと思います。
「キシリトール」は、天然素材の甘味料で、甘さは、何とショ糖(お砂糖の主成分)と同じなんです(^O^)キシリトールは、糖アルコールのひとつで、虫歯になりにくいのが特長です！
虫歯の原因は、色々ありますが、その第一位がお口の中のミュータンス菌。このミュータンス菌に大きな影響を与えるのがキシリトールです。
では、キシリトール製品はどのようなものが良いのでしょうか。
キシリトールを選ぶ基準としては…
①キシリトールが、その製品に使用されている甘味料の50％以上であること。プラス、その製品の総重量のほとんどがキシリトールで占められていること。
②キシリトール以外の甘味料が、ソルビトール・マルチトール・マンニトールのような低酸産性のものを使用していること。
ショ糖(お砂糖)が含まれている製品は、キシリトールの効果は発揮されないので注意ですよ。
③クエン酸のような酸を含まないもの
購入する際チェックして下さいね。
次に、効果的な食べ方をお話しますね。
①１日を通して少量を回数多く食べること
キシリトール100％のガムなら、１日５～９個が目安です。
②甘味料としてキシリトールもしくは、キシリトールが主に使われているシュガーレスの製品であること
③１日に３回は食べること
虫歯になりやすい人は、１日５回が望ましいです。
④毎日食べること
⑤食後や間食の後に食べること
是非、これを参考に実践してみて下さいね。
ちなみに、この内容を詳しく書いてる冊子を当院においてますので、待ち時間によろしければ手にとってみて下さいね(^-^)/
2016年2月24日
皆様、こんにちは(^O^)
歯科衛生士の池内です♪
前回妊娠中のお口の中のお話をさせて頂いたので、今回は、関連付けて産まれてくる赤ちゃんのお口の中についてのお話をさせて頂こうと思います。
ところで、皆様、生まれたばかりの赤ちゃんにはむし歯菌(ミュータンス菌)は存在しないってご存じですか？
では、いつ頃からむし歯菌に感染するのでしょうか？
実は、奥歯が生える１歳６か月頃に周りの大人の唾液を介して感染すると言われています。そして、１歳６か月頃から奥歯が生えそろう２歳７か月頃までがいちばん感染しやすい時期とも言われています。
日本人の大人の約９割にミュータンス菌がいると言われていますので、周囲の家族や大人が自身のミュータンス菌を減らして、赤ちゃんに移さないようにする事が大切なんですよ。
１歳６か月頃になると、糖分を摂る機会も増えてくると思いますが、なるべく、お菓子やジュース、乳酸菌飲料は控えるようにしましょう。
そして、赤ちゃんをむし歯にさせないために、大人が出来る事は…
①きちんと歯磨きをしましょう。
②積極的にキシリトールを摂取しましょう。
※出来たら、歯科医院専売のキシリトール100％のものがおすすめです。
当院で、販売しているのは、甘味料としてキシリトール100％なので、安心ですよ。
キシリトールに関しては後日詳しくお話させて頂きますね。
③歯科医院で定期的にクリーニングを受けましょう。
ミュータンス菌に感染する年齢が低い程、むし歯のリスクが高くなりますので、赤ちゃんが将来むし歯で苦しまないよう、周りの家族や大人もケアしていく事が重要になります。
出来る事から実践していきましょう。
2016年2月14日
こんにちは(^O^)歯科衛生士の池内です。
今回は、妊娠したらお口の中でどのような変化が起こるのかについて、お話させて頂きたいと思います。
まず、唾液の量に変化が起こります。
妊婦さんによっては、唾液の量が減ってお口の中がネバネバすると感じられる方もいらっしゃる一方で唾液の量が多すぎて気持ち悪くなる方もいらっしゃいます。
妊娠初期には、「つわり」が起こる方が多く、吐き気をともなう「つわり」や、食べ物の好みの変化により、歯の表面が弱くなり、虫歯ができやすかったり、虫歯が進行しやすくなります。
また、女性ホルモンの増加により、歯ぐきが腫れやすくなり、歯磨きする時に出血しやすくなったりと歯ぐきにも問題が出てきます。
歯周病にかかってる妊婦さんとかかっていない妊婦さんとでは、早産や低体重児出産のリスクが５～７倍になるとも言われています。妊娠中の歯周病は、赤ちゃんにも影響を与えますので、この時期のお口のケアは重要なのです。
歯周病の治療をしっかりする事で、炎症を最小限に抑える事ができます。
ちなみに、赤ちゃんの歯はいつ頃からできると思いますか？
実はとても早く、妊娠７週目頃からつくられはじめるんですよ。
でも、妊娠中「つわり」がひどいと歯磨きどころではないですよね。
「つわり」がひどい時は、気分がよい時にササッとすませたり、食後すぐに水で強めにブクブクしたり、キシリトールガムやタブレットを利用して、この時期を乗り切りましょう。
歯ブラシは、小児用のヘッドの小さいものなど、なるべく小さめのものを選ぶ事をおすすめします。
自分でできない時は、歯科医院でクリーニングをするだけでも、お口の中を清潔に保つことが出来ますので、できることから一緒に始めていきましょう。
2016年2月11日
皆様またまた久しぶりの更新になりすみません(((^_^;)
歯科衛生士の池内です。
早いもので、明日から２月ですね。年々日が経つのが早く感じるようになったのは、年齢のせいでしょうか(>_<)
今年は、定期検診の必要性をたくさんの患者さまに分かって頂けるよう、日々色んな事を学び情報を提供できるよう心がけていきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願い致します。
歯列矯正においては、見た目だけの問題だけではなく将来的な事を見据えて重要である事を一人でも多くの方に分かって頂けるようになればと思っています。
分かりにくい事などあれば遠慮せず言って下さいね。
では、また更新します。
次回は、近い内に(^o^)/
2016年1月31日
こんにちは！歯科衛生士の池内です。
